很有营养的3栽食物,排毒养颜、润泽肌肤,好吃又不贵


鲜枣

每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。所以生吃鲜枣,可更众保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,协助消弭皮肤上的出血点或瘀斑。

丝瓜

丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素,添白皮肤的维生素C等成分,能珍惜皮肤、消弭斑块,使皮肤白净、细嫩。将滋长的丝瓜藤切断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱收获;也也许将丝瓜间接绞汁,调入过量蜂蜜或甘油搽,公司荣誉终局更好。

韭菜

韭菜很有营养,而此时春韭得当季,行家要补营养也许吃吃望。对于吾们身体健康有着很好的珍惜成果,韭菜中还含有维生素C、粗纤维,也许添进胃肠蠢行,达到开胃、促进食欲的作用。另表,适答的吃些韭菜也有滋阴补肾之奏效。

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